阿森斯失眠测试

关于阿森斯失眠测试

阿森斯失眠测试（AIS）是国际通用的专业失眠测评量表，信效度经大量临床验证，广泛应用于医疗、心理领域，可精准评估失眠严重程度与干预治疗效果。

国内流行病学调查显示，我国成年人失眠患病率达15%-20%，老年人患病率更高。长期失眠会引发日间疲劳、注意力下降、情绪低落等问题，还可能伴随焦虑、抑郁等心理问题，需高度重视。本量表结果需结合其他指标综合评估，不可单独作为疾病诊断依据。

为什么要做这个测试

• 精准评估失眠严重程度，找到睡眠问题核心症结
• 排查失眠对身体、情绪、工作生活的具体影响
• 科学评估失眠干预效果，实时掌握睡眠改善情况
• 及时筛查睡眠健康风险，为改善睡眠提供科学方向
• 适配医疗、心理咨询场景的睡眠状况专业评估需求

测试核心说明

本测试基于经典阿森斯失眠量表编制，贴合国人睡眠习惯优化，是专业成熟的睡眠测评工具。无需专业基础，按近一个月的真实睡眠状态作答，即可获得精准分析报告，本测试为正规付费心理测评，结果仅用于个人自查参考。

测试能帮你解决什么

帮你精准判定失眠等级，筛查入睡难、易醒、早醒等核心睡眠问题；清晰识别失眠对身心健康的影响，排查潜在健康风险；为睡眠改善、临床干预、心理疏导提供科学参考，也可用于失眠治疗后的效果评估，帮你找回健康好睡眠。

失眠的核心危害

• 生理层面：日间持续疲劳、免疫力下降，增加慢性病发病风险
• 认知层面：注意力、记忆力、思维反应力下降，影响学习工作效率
• 情绪层面：易引发烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪，诱发心理问题
• 生活层面：破坏作息规律，降低生活幸福感，影响社交与家庭关系

测评结果说明

本测试结果仅为睡眠健康与失眠症状的初步自查参考，不构成失眠症、睡眠障碍的医学诊断，不能替代专业医生的面诊与指导。若失眠已严重影响日常生活，请及时前往正规医院就医，或寻求专业睡眠干预、心理咨询帮助。

适合谁测

• 12岁以上，存在入睡难、睡不安稳、早醒等睡眠问题的人群
• 各年龄段感觉睡眠质量差，想评估睡眠健康状态的人群
• 受学业、工作、生活压力影响，出现睡眠困扰的人群
• 医疗、心理领域，需评估服务对象睡眠状况的从业者
• 正在进行失眠干预，想评估治疗效果的人群

测完你将获得

• 失眠严重程度精准评分与等级判定
• 核心睡眠问题全面拆解，找准问题根源
• 失眠健康风险深度分析，及时排查隐患
• 可落地的睡眠改善专属建议
• 失眠干预与就医的专业参考方向

测前须知

参考文献

• 《运动缓解大学生睡眠障碍》大学生失眠程度及评估干预效果中的应用。
• 《Evaluation of Severity Levels of the Athens Insomnia Scale Based on the Criterion of Insomnia Severity Index》
• 《The diagnostic validity of the Athens Insomnia Scale》：对299名受试者进行研究，得出AIS总分6分为失眠诊断最佳临界值，表明该量表可用于临床和研究中测量睡眠相关问题强度及失眠筛查。