自我健康评定量表（SRHMS）

关于自我健康评定量表

自我健康评定量表（SRHMS）是国内广泛使用的综合性身心健康评估工具，从生理健康、心理健康、社会健康三个维度全面测量个人健康状况与生活质量，能够客观反映身体功能、心理状态、社会支持与生活适应水平，适用于普通人群健康筛查与长期健康管理。

测评维度

• 生理健康：身体机能、疲劳程度、疼痛不适、睡眠与活动能力
• 心理健康：情绪状态、压力水平、焦虑抑郁倾向、认知与精力
• 社会健康：人际关系、社会支持、家庭氛围、社会适应能力

测试后你将获得

• 整体身心健康总分与健康等级评估
• 生理、心理、社会健康三大维度详细得分
• 亚健康风险提示与重点关注问题分析
• 个性化健康改善、生活调整建议与干预方向

适用人群

• 关注自身整体健康、希望进行健康自测的普通人群
• 长期疲劳、睡眠不佳、压力较大的职场人士
• 情绪波动明显、容易焦虑或精神紧张的人群
• 需要定期监测身心健康状态的青少年与成人
• 进行健康管理、生活方式改善的各类人群

测前须知

• 根据近期真实感受作答，无需刻意美化或贬低自己
• 保持平静心态，按第一反应选择最符合的选项
• 测评结果仅为健康参考，不替代医院专业诊断
• 若结果提示明显异常，建议及时咨询专业医师

参考文献

• 许军, 冯丽仪, 罗乐. 自我健康评定量表(SRHMS)的研制及其信效度评价[J]. 中国行为医学科学, 2002.
• 许军. 健康测量与生活质量评定及其应用[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2008.