POMS量表，全称为The Profle of Mood States，是一种常用于测量情绪状况的心理评估工具。量表由美国心理学家D.M.McNair等人开发，旨在评估个体在某一特定时期内的情绪状态。POMS量表被广泛用于临床、研究以及体育等领域，被认为是一种简单有效的情绪测量工具。

心境状态是一种较为持久且强度较弱的情绪色彩，弥漫性地影响个体对周围环境的感知和反应。与短暂而强烈的情绪波动不同，心境持续时间较长，能够为个体的日常体验染上一种特定的情绪色调。心境可以是积极的，如感到幸福、精力充沛，也可以是消极的，如抑郁、疲倦。这种情绪状态并不针对特定事件，而是广泛地影响个体对所有事物的感受。

心境的特点包括：
弥散性：心境影响个体对所有情境的普遍感受，而非特定对象。
长期性：与激情或应激等短暂情绪相比，心境持续时间更长。
非定向性：它不是针对某个具体事物，而是整体上的情绪倾向。
影响广泛：心境对个人的学习、工作、健康乃至人际关系都有深远的影响。
可由多种因素引起：包括生活事件、健康状况、个人成就等，也与个人的世界观和人生观有关。
积极的心境能促进身心健康，提高生活满意度和工作效率，而消极的心境则可能导致效率下降，甚至心理健康问题，如心境障碍。
因此，了解和管理自己的心境状态对于维持良好的心理状态至关重要。