本测试是非经典标准化量表，是结合精神内耗的核心特征（如思维反刍、情绪纠结、行为犹豫等）编制的实用型自评量表，旨在帮助测试者快速觉察自身精神内耗的程度，本测试是依临床大数据人们的生活学习工作环境，参考经典量表（SCL-90、MMPI 等）而编制，题目设计符合精神内耗的心理学研究逻辑，聚焦个体在认知、情绪、行为层面的内耗表现。能较为准确地反映测试者的精神内耗状态。

本测试是针对 “精神内耗” 这一常见心理状态的自评工具，核心用途是帮助测试通过自我观察，识别自身在认知反刍（如反复想过去的事、担心未来）、情绪纠结（如嫉妒、自我否定）、行为犹豫（如决策困难、不敢尝试新事物） 等方面的内耗表现，初步判断内耗的严重程度，为后续自我调节或寻求专业帮助提供参考。

测试围绕的核心是： 心理资源在无实际行动的内心活动中被过度消耗