UCLA孤独量表（孤独感测试）

关于UCLA孤独量表

UCLA孤独感量表是全球应用最广泛的孤独感评估工具,由心理学家Daniel Russell开发。本测试采用的是第三版,最适用于16岁以上，适用于大学生群体，量表专注评估个体的情绪孤独、社交孤独、归属感缺失等主观感受，帮助你清晰了解自身孤独程度，识别心理需求，为情绪调节与人际关系改善提供科学依据。

测评核心维度

• 情绪孤独：缺乏情感陪伴、内心空虚、无人理解的感受
• 社交孤独：缺乏深度社交、融入困难、人际疏离的状态
• 归属感缺失：无法获得认同、缺乏安全感与心灵寄托
• 社交不满：对现有人际关系质量、陪伴感的满意程度

测试后你将获得

• UCLA孤独感总分与孤独等级评估
• 情绪孤独、社交孤独等维度详细得分分析
• 孤独感来源、表现与心理状态深度解读
• 缓解孤独、提升社交质量、增强归属感的专业建议

适用人群

• 经常感到孤独、内心空虚、缺乏情感陪伴的人群
• 社交圈子小、难以建立深度关系的人群
• 长期独处、异地生活、缺乏归属感的职场人/学生
• 感觉无人理解、情绪内耗、心理压力大的人群
• 希望改善社交状态、缓解孤独感、提升心理健康的所有人

测前须知

• 根据近期真实感受作答，无需掩饰或刻意美化自己
• 孤独感是正常情绪体验，测评结果不代表个人缺陷
• 本量表为心理科普评估，不替代专业心理诊断
• 若长期被强烈孤独感困扰，建议寻求专业心理支持

参考文献

• Russell D W, Peplau L A, Cutrona C E. The revised UCLA Loneliness Scale: concurrent and discriminant validity evidence. Journal of Personality and Social Psychology, 1980.
• Russell D W. UCLA Loneliness Scale (Version 3): Reliability, validity, and factor structure. Journal of Personality Assessment, 1996.
• 王登峰. UCLA 孤独量表在中国人群中的信效度检验[J]. 中国心理卫生杂志, 1995.