有一个养生降低内耗的习惯：不管干什么，感觉到很累了，就去床上躺平休息，吃东西，不管多好吃，多喜欢吃，感觉到饱，就停筷，和人交往呢，感到不舒服，就立马让自己停下来，所谓身体养生，精神自愈，不能只是吃喝玩乐，而是应该让自己舒服，平静。