多重人格测试
“多重人格”是大众熟悉的一种说法，在专业领域通常对应人们所说的 分离性身份障碍（Dissociative Identity Disorder，DID）。 相关测试主要用于了解一些可能与解离、身份感变化和记忆体验有关的表现， 并不能仅凭在线测评判断一个人是否患有DID。
一分钟了解这个测试
这个测试主要看什么？ 主要帮助你观察自己近期是否出现一些与解离体验有关的表现，例如明显的记忆断片、 时间感异常、身份感或自我体验发生变化，以及某些自己难以解释的行为或经历。
需要特别注意的是： 出现其中一两种体验，并不意味着就是“多重人格”或分离性身份障碍。 记忆问题、恍惚感、失神、压力反应以及睡眠不足等，也可能产生类似体验。
先弄清楚：什么是“多重人格”
“多重人格”是日常生活中比较常见的称呼，但在现代精神医学语境中， 更常使用分离性身份障碍（DID）这一名称。
它属于分离性障碍相关问题，不是通常所说的人格障碍。 分离性体验涉及一个人的意识、记忆、身份感、情绪或知觉等方面出现一定程度的分离， 严重程度和表现形式可以存在很大差异。
因此，不能因为一个人“性格前后不一样”“情绪变化很大”，或者偶尔忘记了一件事情， 就直接认为存在DID。真正的专业判断需要结合持续时间、具体表现、个人经历、 日常功能以及其他可能的原因进行综合评估。
测试可能关注哪些表现
与分离性身份障碍相关的体验比较复杂。在线自测通常只能从一些常见表现入手， 帮助个人进行初步观察。
记忆体验
是否存在自己难以解释的记忆空白，或者对某些经历缺乏连续、完整的记忆。
身份感变化
是否有比较明显的身份感、自我体验或行为状态变化，并且这种变化并非普通的情绪波动。
时间感异常
是否偶尔出现对一段时间缺乏清晰印象，或者感觉时间突然“跳过去”的体验。
如果你有这些经历，可以先观察一下
有时突然发现自己已经到了某个地方，却对之前一段时间发生了什么没有清晰印象。
偶尔发现自己做过某些事情，却很难回忆当时的过程，并因此感到困惑。
在某些情况下，自我感、情绪、行为方式或对自己的认识出现比较明显的变化。
身边的人提起某些事情时，自己却缺少相应记忆，这种情况并非偶尔忘记小事。
为什么可以先做一次自我观察
当一个人出现一些自己无法解释的心理体验时，最容易出现的情况其实是反复搜索症状， 然后把网络上的描述，套在自己身上。
在线测试的价值不是替你确定一个疾病名称，是帮助你把近期出现的某些体验整理出来： 哪些表现比较明显、是否持续存在、是否已经影响到日常生活，以及自己是否有必要进一步寻求专业帮助。
如果测试之后发现自己确实长期存在明显的记忆断片、身份体验异常或解离体验， 比单纯给自己贴上“多重人格”的标签更有意义的做法，是进一步进行专业评估。
测试结果应该怎样理解
在线测评得到的是基于题目回答形成的自我报告结果。 它反映的是你在特定时间、特定问题上的主观体验和相关表现，不能单独作为疾病诊断依据。
如果结果提示相关表现较多，也不意味着一定患有分离性身份障碍。 专业人员在评估时还需要了解症状出现的时间、频率、严重程度、生活影响， 同时排除其他可能导致类似表现的因素。
哪些人可以考虑测试
出现异常记忆体验
经常出现难以解释的记忆空白、时间感缺失或对某些经历缺少连续记忆。
出现明显解离体验
偶尔感觉自己与自身行为、情绪或周围环境之间存在不真实或疏离感。
希望了解自身状态
对分离性体验有所疑问，希望先通过自我观察整理自己的实际情况。
这些情况不能直接说明你有“多重人格”
现实中的人格和情绪本来就会随着环境发生变化。 一个人在工作、家庭、朋友面前表现不同，也属于很常见的正常现象。
同样，偶尔忘记东西、情绪突然变化、某段时间特别安静或者特别外向， 也不能直接与分离性身份障碍画等号。
真正值得关注的是：这些体验是否反复出现、是否明显超出自己的平时状态， 是否伴随重要的记忆缺失或身份体验变化，以及是否已经影响到了现实生活。
测前须知
关于分离性身份障碍，需要知道的一点
分离性身份障碍属于较为复杂的心理健康问题，不能通过几个网络症状描述就自行确定。 在专业评估过程中，需要区分它与其他可能造成记忆、意识、身份体验变化的情况。
因此，如果你长期出现明显的记忆缺失、身份体验异常，或者这些经历已经影响到工作、 学习、人际关系和日常生活，与专业人员沟通通常比反复进行网络测试更有帮助。
如果出现明显的安全风险，请优先寻求现实中的帮助
如果你出现严重的意识或行为失控、无法照顾自己、明显的自伤或伤害他人的想法， 不要依赖在线测试判断情况，应尽快联系身边可信任的人，并根据实际情况寻求当地医疗或紧急帮助。
常见问题
参考资料
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).
- World Health Organization. International Classification of Diseases 11th Revision (ICD-11).
- 关于分离性身份障碍、分离性症状及其临床评估的相关精神医学与临床心理学研究资料。
